Suurimmalla osalla meistä on takana pitkäkin tauko monista lajeista, erityisesti tatamilta. Pari vuotta ollaan sahattu rajoitusten keskellä, mutta ehkä pääsemme tämän kevään aikana luomaan uutta arkirytmiä elämään.
Miten palata takaisin harrastuksien pariin pitkän tauon jälkeen? Mistä löytää jälleen treenaamisen rytmi ja into? Miten valmistautua “ensimmäiseen” treeniin?
Aloitetaan ajatuksista ja valmisteluista kotona.
Ensimmäiseksi voisi olla hyvä tarkistaa oma treenipuku, dobok. Vaatiiko se pesun, tai ehkä pientä parsimista ja merkkien uudelleenkiinnitystä?
Entä mihin sitä oikein jäikään edellisissä treeneissä? Avaa oma tekniikkavihko ja selaile läpi tekniikoita joita viimeksi olet tehnyt. Palauttele mieleen mikä onnistui. Muutamat liikkeet peilin edessä palauttavat hyvin mieliin lyönti- ja potkutekniikoita, torjuntoja jne.
Miten sitten muutoin valmistautua “ensimmäiseen” treeniin?
Aloita olemalla rehellinen itsellesi. Joku on näiden parin vuoden aikana löytänyt uuden lajin, joku käynyt tatamilla satunnaisesti ja joku pysynyt kotona. Pohdi omaa kuntotasoasi. Jos treenaaminen on jäänyt taka-alalle, aloita RAUHALLISESTI. Sata lasissa ei ole ehkä se paras aloitus. Käy kävelyllä, venyttele ja harjoittele peilin edessä. Tule kuitenkin avoimin mielin ja rohkeasti tatamille, ja kerro ohjaajalle mistä lähdet liikkeelle. Meillä on jokaisessa seurassa kokeneet ja erittäin osaavat treenien vetäjät. He varmistavat, että kaikki pääsevät omaa tahtia vauhtiin.
Jos olet onnistunut säilyttämään hyvän sykkeen minkä tahansa treenaamisen parissa, ei muuta kuin tatamille jatkamaan!
Kenenkään ei tarvitse tavoitella heti alkuun useita treenipäiviä viikkoon. Tärkeintä on saada edes yksi viikossa! Ja vielä: vaikka löysit uuden lajin, tule kerran viikossa kokeilemaan miten hienosti eri lajit tukevat toisiaan! Hapkidossa opitut itsepuolustustaidot eivät koskaan ole turhia.
Eikun päättämään päivä jolloin treenit kutsuvat 😉
Tervetuloa takaisin tatamille Hapkidon pariin!
Suomen Hapkidoliiton hallituksen pj
Hanna
Lue alkuperäinen kirjoitus: hapkidofinland.blogi.net/blog
